Rückbildungs-Gymnastik
Die Rückbildungs-Gymnastik dient der Prophylaxe von Harninkontinenz und Senkung der Gebärmutter. Frauen werden nach der Geburt wieder an Sport und Bewegung herangeführt und trainieren die Grundlagen für eine anschließende sportliche Betätigung.
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Stuhl, evtl. Gymnastikball, kleines Handtuch, ABS-Socken, bequeme Kleidung
Die Kurse der Rückbildungs-Gymnastik laufen online per Video-Konferenz. Fragen hierzu beantworte ich Ihnen gerne. 0177/2430103
KontaktKursinhalte
- Wahrnehmungsschulung
- kontinuierlicher Aufbau der Beckenboden-Muskulatur
- spezielles Training für andere betroffene Muskelpartien
- Fitness und Atemübungen
Dauer und Termine
- 6 Abende à 1 Stunde online
- jeweils Dienstag, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
- 07.01.2026 bis 10.02.2026
- 14.04.2026 bis 20.05.2026
- 15.07.2026 bis 30.07.2026 (Crash-Kurs)
- 06.10.2026 bis 29.10.2026
Kosten
Die Kosten für die Rückbildungs-Gymnastik werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.